在美國，今年我(wǒ)(wǒ)剛升讀高一(yī)（9年級），從初中(zhōng)到高中(zhōng)的轉變的确不輕松，作業量增加不少。而對我(wǒ)(wǒ)來說，最大(dà)的轉變是豐富的、不可或缺的課外(wài)體(tǐ)育活動。

升高中(zhōng)之前，就聽(tīng)高中(zhōng)的朋友說起一(yī)定要參加各類運動隊，享受運動的快樂。由于很喜歡打網球，而且有一(yī)定的基礎，步入高中(zhōng)我(wǒ)(wǒ)就參加了女子網球隊， 期盼着能效力我(wǒ)(wǒ)們高中(zhōng)的網球隊。事後想來，我(wǒ)(wǒ)覺得這是我(wǒ)(wǒ)最明智的決定，打網球成爲自己緩解學業和其他方面壓力的一(yī)個出口，這種作用我(wǒ)(wǒ)步入高一(yī)一(yī)周後就感受到了。

我(wǒ)(wǒ)們學校一(yī)般下(xià)午3點放(fàng)學，隊員(yuán)訓練時間2個小(xiǎo)時，從3：30至5：30。訓練完後，我(wǒ)(wǒ)們才回家完成作業。有的隊員(yuán)還有其他課外(wài)活動。雖然我(wǒ)(wǒ)們的一(yī)天排得滿滿的，但打網球爲我(wǒ)(wǒ)的一(yī)天注入了刺激元素，讓我(wǒ)(wǒ)的一(yī)天充滿活力。

經過摸底訓練後，教練爲隊員(yuán)分(fēn)了梯隊。每周，每位隊員(yuán)都要和比自己級别高的隊員(yuán)打一(yī)次挑戰賽。此外(wài)，我(wǒ)(wǒ)們的網球隊每周還會與其他學校打兩次比 賽，通常在周二和周四的正常訓練時間進行。如此一(yī)來，校内外(wài)聯賽的8支隊伍在主場和客場各賽一(yī)次。如此真槍實幹的挑戰賽，很快讓我(wǒ)(wǒ)們學會了适應不同場地、 進而靈活應變的能力。在美國的高中(zhōng)，定期性的對抗賽，已經是高中(zhōng)生(shēng)們學習生(shēng)活的重要組成部分(fēn)。

這裏不得不提的是我(wǒ)(wǒ)們的教練，他是一(yī)位特别勤奮、嚴格而和藹的人。上大(dà)學時，他是校隊2号選手，還與弟(dì)弟(dì)合作拿過雙打冠軍。原本他在雜(zá)貨店(diàn)工(gōng) 作，網球教練是副業。他每天早上4點就去(qù)工(gōng)作，午後1點下(xià)班後過來當教練，直到下(xià)午6點左右。也就是說，訓練結束時，教練已經工(gōng)作了14個小(xiǎo)時。每天晚 上，他還抽出時間給我(wǒ)(wǒ)們發郵件，總結訓練進展，制定隔天訓練計劃、比賽指導等等，給我(wǒ)(wǒ)們正能量的督促和鼓勵。其實，美國公立學校當網球教練工(gōng)資(zī)并不高。和 很多體(tǐ)育教練一(yī)樣，他出于對網球的熱愛而接受了這份工(gōng)作，這些教練是一(yī)群無私的人。根據2013年的一(yī)份調查，高中(zhōng)體(tǐ)育教練年薪在2.9萬美元以下(xià)。

在美國，除了教練，父母和老師也都有支持高中(zhōng)生(shēng)積極參加體(tǐ)育比賽。比如，父母會拼車(chē)接送我(wǒ)(wǒ)們去(qù)主客場比賽；在我(wǒ)(wǒ)們外(wài)出比賽不得不請假時，老師會爲我(wǒ)(wǒ)們補課。

比賽有輸赢，能讓我(wǒ)(wǒ)們學會調節情緒，從失利中(zhōng)學習，積累經驗。通過網球對抗賽，無形之中(zhōng)我(wǒ)(wǒ)學會了團隊協作，無私貢獻，保持謙恭有禮，勇于承認錯誤，這其實是課堂或者書(shū)本上無法學到的知(zhī)識